Siz de uzun otobüs, tren ya da uçak yolculuklarından sonra kendinizi bitkin, hatta dayak yemiş üzere hissediyor musunuz?
Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! Pek çok kişi bu durumu yaşıyor ve bununda bir bilimsel açıklaması var.
Yolculukta oturmak, sandığımız kadar kolay değil. Otobüs ve trenlerdeki hızlanma ve yavaşlamalar, ansızın durup kalkmalar sizi farkında olmadan sarsıyor.
Aracın sarsıntısı, bozuk yollar, virajlar derken bedeniniz daima istikrar sağlamaya çalışıyor.
Eski ya da rahatsız koltuklarda uzun saatler geçirmek de gayreti. Kaslarınız ve beyniniz, bu daima değişen şartlara adapte olmak için çabalıyor.
Bu da farkında olmasanız bile sizi yormaya yetiyor. Yani yalnızca oturmakla kalmıyor, bedeniniz sürekli hareket ediyor üzere çalışıyor!
Saatlerce hareketsiz oturmak, kan deveranını yavaşlatıyor. Kaslarınız ve eklemleriniz, gereğince kan ve oksijen almadığı için vakitle yoruluyor ve ağrımaya başlıyor.
Özellikle, bacaklarınızda şişlik ve rahatsızlık hissedebilirsiniz.
Bu yüzden bir müddet oturduktan sonra kalkıp dolaşmak, hem zihinsel hem de fizikî rahatlamayı sağlar.
Uzun mühlet ayakta durmanın bacaklarınızı yürümekten daha fazla yormasının nedeni de kan sirkülasyonu ve kas hareketi sınırlanıyor olması.
Yolculuk yalnızca fizikî olarak değil, zihinsel olarak da yorucu olabilir. Bilhassa uzun aralıklı seyahatlerde, yeni bir ortamda bulunmak, yabancı beşerlerle çevrili olmak ve tüm bu süreç boyunca dikkatli ve tetikte olmak, beyninizi ziyadesiyle meşgul eder.
Güvenli bir biçimde varışa odaklanmak bile zihinsel yorgunluğa neden olabilir.
Seyahat yorgunluğunu hafifletmek için birkaç tedbir alabilirsiniz. Seyahat sırasında bol su içmek, hafif yiyecekler tercih etmek, orta sıra kısa yürüyüşler yapmak yahut esnemek, yorgunluğunuzu hafifletebilir.
Ayrıca yanınızda bir göz maskesi, kulak tıkacı ve atıştırmalık bulundurmak, seyahati daha rahat hale getirebilir.
Alkol ve kafein tüketiminden kaçınmak da kıymetli zira bu unsurlar, bedeni daha fazla yorabilir.
Yani seyahat yalnızca oturmaktan ibaret değil, beden ve zihin daima bir uğraş halinde. Bu nedenle uzun seyahatlerden sonra yorgun hissetmek epey normal!
Kaynak : Onedio.com
